Developing a growth mindset is the first step towards personal development and can have a profound impact. The core idea of a growth mindset is that aptitude and intelligence are something that can be acquired with commitment, education, and perseverance. Accepting this way of thinking enables people to see difficulties as chances for personal development[…]
Muscle mass, strength, and power are vital for functional health, longevity, and well-being. While conventional strength training is popular today, yoga offers a holistic and sustainable alternative that nurtures both physical and mental dimensions. This article explores how asanas contribute to maintaining muscle mass, building functional strength, and modestly enhancing muscle power. It also highlights[…]
(विचारों से परे, साक्षी भाव से आत्मा की स्मृति तक की यात्रा) “कुछ भी एक दिन में नहीं होता। ये जन्मों–जन्मों की साधना है।“ विचारों से परे जाना — यह कोई तात्कालिक प्रयास नहीं, यह एक दीर्घकालीन यात्रा है।यह वही मार्ग है जो ऋषियों ने हजारों वर्षों तक नापते हुए बताया —“यत्र विचार न गच्छन्ति“[…]
1. विचार नहीं, ‘विचारकर्ता’ ही ध्यान का पहला भ्रम है ध्यान तब तक पूरा नहीं होता, जब तक ‘मैं ध्यान कर रहा हूँ’ का भाव है।जब ‘ध्यानकर्ता’ मिटता है — तब ही ध्यान घटता है। “ध्यान करना” → एक क्रिया है।“ध्यान में होना” → एक स्थिति है। 2. ध्यान कोई ‘दृश्य‘ नहीं देता — वह[…]
1. सजगता क्यों गायब हो जाती है? जब आप सजग होते हैं — आप विचार को देख रहे होते हैं।पर जैसे ही आप किसी विचार से जुड़ जाते हैं (यानी उसमें खो जाते हैं), सजगता छिन जाती है। सजगता = देखनाअसजगता = जुड़ जाना, पहचान बना लेना “मैं सोच रहा हूँ“ का भाव आते ही[…]
1. विचार सिर्फ तरंग नहीं, ऊर्जा का बीज है हर विचार में ऊर्जा निहित होती है। यह ऊर्जा या तो सृजन करती है, या विनाश।जैसे बीज में पूरा वटवृक्ष समाया होता है, वैसे ही एक सूक्ष्म विचार में एक संपूर्ण जीवन की दिशा छिपी होती है। “यद् भावं तद् भवति“ — जैसा सोचते हो, वैसे[…]
एक योगिक और आध्यात्मिक दृष्टिकोण से समझ 1. विचार क्या हैं? विचार (Thoughts) मन के भीतर उत्पन्न होने वाली तरंगें या चित्त की वृत्तियाँ हैं। ये हमारे संस्कारों, अनुभवों, इंद्रियों के संपर्क, और स्मृतियों से उत्पन्न होती हैं। पतंजलि योगसूत्र में कहा गया है: “योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः”(योगसूत्र 1.2) अर्थात – योग चित्त की वृत्तियों (विचारों) का निरोध[…]
In yogic philosophy, the human experience is seen as a multi-layered existence encompassing five koshas, or sheaths, each contributing to our overall well-being. These koshas range from the physical body to the most subtle layer of bliss. Our diet plays a crucial role in shaping each of these layers, starting with the Annamaya Kosha, the[…]
Meditation is a technique that cultivates mindfulness and focus, frequently involves sitting silently and paying attention to the breath or a specific focal point. It boosts mental clarity, decreases stress, and improves general well-being. Regular meditation is related to enhanced emotional balance, increased self-awareness, and heightened attention, generating a sense of inner calm. Challenges in[…]
Yogasana is more than a physical activity; it is a journey of self-awareness, discipline, and healing. To truly benefit from its transformative power, it is essential to embrace the Four P’s—Practice, Precaution, Patience, and Progress—while honoring the traditional wisdom of yoga. Practice: Abhyas with Awareness Sage Patanjali, in his Yoga Sutras, defines Abhyas (practice) beautifully:“स[…]
In our fast-paced world, sleep often takes a backseat. Whether it’s juggling family responsibilities, work pressures, or social obligations, many Indians find themselves sacrificing their sleep for the sake of productivity. Yet, good sleep is crucial for overall health and well-being. The consequences of poor sleep hygiene can lead to anxiety, stress, fatigue, and even[…]
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